Mamy Blog

Все девушки (кто с 12 лет, кто с 17-ти) знают, что такое месячные. Но далеко не каждая может досконально разбираться во множестве процессов, которые ежемесячно проходят в ее организме.

А между тем, зная свой организм, в будущем можно защищаться от нежелательной и точно запланировать желаемую беременность.

Контроль базальной температуры – один из старейших безопасных способов контрацепции, определения овуляции или раннего строка беременности. Как правило, сейчас календари такой температуры ведут именно «хочушки», желающие поймать самый благоприятный день для зачатия.

Базальная температура порадует вас, указав на желанную беременность еще до задержки месячных. Ну, а если ни симптомов беременности, ни признаков овуляции нет, это знак пойти к врачу эндокринологу.

Как правильно измерять такую температуру?

Чихнув, мы суем градусник под мышку. Но этот способ показывает нам лишь температуру кожи. Более точные данные (например, температуру внутренних органов) можно узнать, поместив градусник в ушную раковину или в рот.

Что касается базальной температуры, ее нужно измерять в прямой кишке (то есть, ректально). При этом крайне важно придерживаться таких правил.

• Отправляясь в объятия Морфея, положите градусник на прикроватную тумбочку. Проснувшись, не вставайте с постели и не меняйте положение. Врачи советуют даже глаза не открывать, чтобы на них не влиял свет.
• Держать градусник внутри себя надо 7 минут.
• Используйте ртутный термометр, он самый точный.
• Просыпайтесь в строго заданное время (лучше всего – по будильнику). Очень важно не менять свое привычное время измерения температуры (даже если вы поехали в гости).
• Как только достали градусник, сразу снимайте показания.
• Ведите график изменения температуры, вписывая свои комментарии (почему пошло изменение – вы проспали, заболели и так далее). Не обязательно чертить его вручную: есть мобильные приложения и программы, которые сделают это за вас.
• В идеале график стоит начать с первого для вашего цикла.
• Во время месячных измерения тоже нужно делать.
• Работать можно с данными, собранными на протяжении длительного времени (минимум три месяца).

График может вас «обмануть», если вы:

1. Составляли его, игнорируя правила.
2. Принимали лекарства, которые могут исказить температуру (это касается и гормональных препаратов).
3. Слегли с горячкой (или просто повышением температуры).
4. Выпили много горячительных напитков.
5. Пользовались градусниками разных типов.
6. Резко меняли обстановку, пережили стресс.

Базальная температура беременной

Конечно, организм каждый будущей мамы индивидуален, но есть и общая норма.

• С 1 для цикла (начало месячных) базальная температура снижается, пока месячные не кончатся. В среднем она покажет от 36,5 до 36,7 градуса.
• В 1 половине цикла температура не превысит ту, что показалась в конце месячных.
• При овуляции (самая середина цикла) показатели скакнут до 37 или 37,3 градуса.
• Во 2 половине цикла температура не понизится и не упадет.
• К концу цикла она застопорится на 37-ми градусах.
• Важно: если ваша овуляция закончилась беременностью, в начале следующего цикла температура не опустится ниже 37 градусов.

Чтобы по изменению базальной температуры «поймать» только что наступившую беременность, нужно заранее зафиксировать на бумаге или в своем гаджете:

• точное время и продолжительность своего менструального цикла,
• все нормальные скачки базальной температуры,
• время овуляции,
• настолько задерживается определенная температура.

Но конечно, даже если вы добросовестно составляли график, базальная температура время от времени может и обмануть вас (если в организм, скажем, проберется непрошенная простуда). Поэтому при первом подозрении на беременность вы можете подстраховаться – сдать в лаборатории кровь на ХГЧ. Если в крови будет много этого гормона, значит, вы таки беременны. Но помните: этот анализ делают не ранее десяти дней после окончания овуляции. Ну, а что касается аптечных тестов, их можно покупать только после задержки месячных.

Когда же нужно идти к врачу?

1. Если целый месяц температура держится одинаково – или слишком низко, или слишком высоко.
2. Если во 2 половине цикла показания повысились очень незначительно (на 0,4 градуса или даже меньше).
3. Если по календарю у вас овуляция, а температура не спешит подниматься.
4. Если фазы цикла короче 11 дней или длиннее 18-ти.
5. Если нет ни месячных, ни подозрений на беременность.

Стоит ли продолжать вести график беременной?

Как правило, базальную температуру измеряют желающие забеременеть (или же женщины, которым вера запрещает другие виды контрацепции). При наступлении желанной беременности график этой температуры вести не обязательно. Впрочем, он не будет лишним, так как позволит контролировать свои гормоны.

Медики советуют: замеряйте температуру еще около 3-х месяцев, и вы защитите себя от непредвиденного прерывания беременности.

• Повышение базальной температуры в 1 триместре (более 37,7 градуса) – возможно, где-то в организме есть воспаление.
• Понижение (менее 37 градусов) – вероятна угроза выкидыша.

Оба этих «звоночка» – срочный повод пойти в женскую консультацию.

Что касается 2 и 3 триместров, в это время базальная температура падает, и вы можете надолго забыть о градуснике и ставшем привычном графике… До планирования следующего ребеночка!